Ruth Sahanaya adalah salah satu penyanyi populer di Indonesia yang dikenal dengan suaranya yang merdu dan lagu-lagunya yang hits. Namun, di balik kesuksesannya tersebut, Ruth Sahanaya juga pernah mengalami masalah kesehatan yang cukup serius, yaitu insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau tetap tidur dalam waktu yang cukup. Gangguan ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang karena kurangnya istirahat yang cukup dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Ruth Sahanaya mengaku bahwa ia mengalami insomnia sejak beberapa tahun yang lalu. Gangguan tidur ini membuatnya sulit untuk tidur pada malam hari dan sering kali ia terbangun di tengah malam tanpa bisa tidur lagi. Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan juga pekerjaannya sebagai seorang penyanyi.
Namun, Ruth Sahanaya tidak mau menyerah begitu saja. Ia mencoba berbagai cara untuk mengatasi gangguan tidur yang dialaminya. Salah satu cara yang ia lakukan adalah dengan melakukan meditasi sebelum tidur. Dengan meditasi, ia dapat merilekskan pikirannya dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Aktivitas fisik dan pola makan yang sehat dapat membantu tubuh untuk lebih rileks dan siap untuk tidur. Selain itu, ia juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari karena hal tersebut dapat mengganggu tidurnya.
Dengan kesabaran dan ketekunan, akhirnya Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Kini ia dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi. Pengalaman ini juga membuatnya lebih sadar akan pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Bagi kita semua, penting untuk menjaga kesehatan tidur kita agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik. Jika kita mengalami gangguan tidur seperti insomnia, jangan ragu untuk mencari bantuan dan mencoba berbagai cara untuk mengatasinya. Seperti yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya, dengan kesabaran dan ketekunan, kita juga dapat melepaskan diri dari gangguan tidur tersebut.