Saat berpuasa musim hujan, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan bertenaga. Salah satu minuman yang bisa membantu kita menguatkan daya tubuh saat berpuasa adalah minuman jahe.
Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko terkena flu dan pilek, serta membantu mengatasi masalah pencernaan. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam jahe juga bisa membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Berikut adalah resep minuman jahe yang bisa Anda coba untuk memperkuat daya tubuh saat berpuasa musim hujan:
Bahan-bahan:
– 1 ruas jahe, kupas dan iris tipis
– 2 gelas air
– 1 sdm madu
– 1 sdm perasan jeruk nipis
– 1 sdm daun mint cincang (opsional)
Cara membuat:
1. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan irisan jahe. Biarkan jahe direbus selama 10-15 menit agar kandungan aktifnya dapat larut ke dalam air.
2. Setelah jahe matang, saring air rebusan jahe ke dalam gelas.
3. Tambahkan madu, perasan jeruk nipis, dan daun mint cincang ke dalam minuman jahe. Aduk hingga tercampur rata.
4. Minuman jahe siap disajikan. Anda bisa menikmatinya dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.
Minuman jahe ini tidak hanya segar dan lezat, tapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Dengan mengonsumsi minuman jahe secara rutin saat berpuasa musim hujan, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kondisi kesehatan Anda tetap optimal. Selamat mencoba!