Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan para orang tua untuk memperhatikan pemenuhan gizi anak saat berpuasa. Menjaga asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting agar anak tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa.
Puasa merupakan salah satu ibadah yang dijalankan umat Islam selama bulan Ramadhan. Selama menjalani puasa, tubuh anak akan mengalami perubahan dalam pola makan dan pola tidur. Oleh karena itu, perhatian ekstra terhadap asupan gizi anak perlu dilakukan agar anak tetap sehat dan tidak kekurangan nutrisi selama berpuasa.
Menurut IDAI, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh orang tua dalam memenuhi kebutuhan gizi anak saat berpuasa. Pertama, pastikan anak mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup untuk menjaga energi tubuh. Pilihlah sumber karbohidrat yang sehat seperti nasi, roti, atau sereal yang kaya akan serat dan nutrisi.
Kedua, pastikan anak mendapatkan asupan protein yang cukup untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan. Protein juga penting untuk menjaga kekuatan otot dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, pastikan anak mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikanlah anak buah-buahan dan sayuran segar sebagai sumber vitamin dan mineral yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
IDAI juga menyarankan agar orang tua mengatur jadwal makan anak dengan baik selama berpuasa. Usahakan untuk memberikan makanan yang bergizi dan seimbang saat sahur dan berbuka, serta jangan lupa untuk memberikan camilan sehat di antara waktu berbuka dan sahur agar anak tetap terhidrasi dan energi tubuh terjaga.
Dengan memperhatikan pemenuhan gizi anak saat berpuasa, diharapkan anak tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Orang tua memiliki peran penting dalam memberikan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang bagi anak agar mereka dapat menjalani puasa dengan lancar dan tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua dalam menjaga kesehatan anak selama bulan Ramadhan.