Selama bulan puasa, banyak orang yang merasa sulit untuk menjaga stamina dan energi mereka karena tidak bisa makan dan minum sepanjang hari. Namun, minuman seperti teh dan kopi masih diperbolehkan untuk dikonsumsi selama puasa, asalkan tidak berlebihan.
Teh dan kopi adalah minuman yang mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi selama puasa. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan frekuensi dan jumlah konsumsi teh dan kopi selama bulan puasa.
Biasanya, disarankan untuk mengkonsumsi teh atau kopi hanya sebelum sahur atau setelah berbuka puasa. Hal ini agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak terlalu dipengaruhi oleh kafein. Selain itu, disarankan juga untuk membatasi jumlah konsumsi teh dan kopi menjadi tidak lebih dari 2-3 gelas sehari.
Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi teh dan kopi selama puasa, seperti memilih jenis teh atau kopi yang tidak terlalu pekat atau memiliki kadar kafein yang rendah. Selain itu, hindari menambahkan gula berlebihan ke dalam minuman tersebut, karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar.
Dengan memperhatikan frekuensi dan jumlah konsumsi teh dan kopi yang tepat, kita dapat tetap menjaga stamina dan energi selama bulan puasa tanpa mengganggu kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk tetap menikmati teh dan kopi selama bulan puasa, asalkan dengan bijak dan sesuai anjuran yang telah disebutkan di atas. Semoga puasa kita lancar dan diberkahi oleh Allah SWT. Amin.