Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran merupakan waktu yang penuh dengan kebahagiaan dan kebersamaan bersama keluarga dan kerabat. Namun, bagi penderita diabetes, perayaan lebaran juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, makanan yang disajikan saat Lebaran cenderung tinggi kalori dan gula, yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah.
Dokter pun mengingatkan para penderita diabetes untuk tetap memperhatikan asupan makanan mereka selama perayaan Lebaran. Hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi yang dapat terjadi akibat konsumsi kalori berlebih.
Beberapa tips yang bisa diikuti oleh penderita diabetes saat Lebaran adalah:
1. Batasi konsumsi makanan manis dan berlemak
Makanan yang tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Sebaiknya penderita diabetes membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, seperti kue kering, sirup, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.
2. Pilih makanan yang sehat
Sebaiknya penderita diabetes memilih makanan yang sehat dan bergizi saat Lebaran, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan sumber protein lainnya. Hindari makanan yang digoreng, berlemak tinggi, dan mengandung banyak gula.
3. Tetap aktif
Selain menjaga asupan makanan, penting juga bagi penderita diabetes untuk tetap aktif selama perayaan Lebaran. Berjalan kaki, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Konsultasikan dengan dokter
Jika ada kekhawatiran atau pertanyaan mengenai asupan makanan saat Lebaran, sebaiknya penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan penderita diabetes.
Dengan memperhatikan asupan makanan dan tetap aktif selama perayaan Lebaran, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi yang dapat terjadi akibat konsumsi kalori berlebih. Semoga tips di atas bermanfaat bagi para penderita diabetes saat merayakan Lebaran. Selamat Idul Fitri!