Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering kali menyerang masyarakat di usia dewasa. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat seperti pola makan tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan stres. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas.

Dokter merekomendasikan beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner. Pertama-tama, kita perlu menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan tinggi antioksidan. Hindari makanan berlemak tinggi dan makanan cepat saji yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, penting juga untuk menjaga berat badan yang ideal dengan mengatur pola makan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Dokter merekomendasikan untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan kaki, lari, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari.

Selain itu, penting juga untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol secara teratur. Jika tekanan darah dan kolesterol tinggi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.

Terakhir, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi stres. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, sedangkan stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan tersebut sejak usia 35-40 tahun, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung kita. Konsultasikan dengan dokter secara rutin untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan kita. Jaga kesehatan jantung, jaga kualitas hidup kita.